弯举时正确的动作应该UAW1肱二头肌在身体两侧,HcrX样锻炼起来才能起到效5xF9,当动作不规范,肱二omcK肌向前偏移时,就会影zWaZ到三角肌前束,训练就i1qx由原来的单关节训练变wHiZ多关节训练(肩部+肱二头肌)BxpO
整个区块链行业到Ox18都是空气币,想要aJ7T夜暴富,很容易被0Un3了韭菜9RnQ